Moje podejście

Moja walka o brzuszek synka (Mama 9-miesięcznego Antosia)

Mój 9-miesięczny synek strasznie męczył się z zaparciami. Każda próba wypróżnienia kończyła się płaczem, a ja czułam się bezsilna. Bałam się, że będziemy musieli przejść na silne leki, ale zanim to zrobiłam, trafiłam pod opiekę specjalisty. Zmieniłyśmy podejście o 180 stopni. Zmniejszyliśmy objętość porcji, ale jedliśmy częściej. Do diety synka trafił błonnik rozpuszczalny, a co dla mnie najważniejsze – zadbałyśmy też o moje menu, bo wciąż karmię piersią. Bałam się, że zmiany u mnie osłabią laktację, ale stało się odwrotnie! Problem zaparć zniknął jak ręką odjął, a mój syn w końcu przestał cierpieć. To była ogromna ulga dla nas obojga.

Nowe życie po sześćdziesiątce (Pani Grażyna, 61 lat)

Przez lata próbowałam schudnąć. Myślałam, że w wieku 61 lat mój organizm po prostu już „tak ma” i nic nie ruszy. Próbowałam wszystkiego i nic. Dopiero kiedy zaczęłyśmy pracować metodą małych kroków, coś drgnęło.

Przestałam bać się jedzenia, a zaczęłam patrzeć na to, w jakiej kolejności kładę produkty na talerz. Ograniczyłam węglowodany proste, co niesamowicie ustabilizowało mój głód – nagle przestałam szukać przekąsek między posiłkami. W 3 miesiące schudłam 9 kg! Ale to nie cyferki są najważniejsze. Mam tyle energii, że zapisałam się na pilates, chodzę na długie spacery i po prostu chce mi się żyć. Odzyskałam dobry nastrój, o którym dawno zapomniałam.

Jak pokonałam cukrowy nałóg (Zapracowana mama)

Moje odchudzanie zawsze wyglądało tak samo: kilka dni trzymania „czystej miski”, a potem rzut na słodycze i poczucie porażki. Przy dzieciach i ogromie pracy stres wygrywał. Byłam wykończona.Zamiast kolejnej restrykcyjnej diety, wspólnie ustabilizowałyśmy mój poziom cukru i głodu. Nauczyłam się, jak zarządzać stresem i – co było najtrudniejsze – jak znaleźć choć chwilę tylko dla siebie na odpoczynek. Efekt? 15 kg mniej w 6 miesięcy! Nie czuję się już niewolnicą cukru. Mam więcej siły do zabawy z dziećmi i w końcu czerpię prawdziwą radość z macierzyństwa, bo po prostu czuję się dobrze w swoim ciele.

Zapisz się na konsultacje już dziś!

Koniec z chaosem w kuchni (Mama dwójki dzieci)

Przy dwójce dzieci gotowanie zdrowo wydawało mi się misją niemożliwą. Wiecznie brakowało mi czasu, więc jedliśmy byle co, a ja wiecznie czułam się ociężała i winna, że nie dbam o rodzinę tak, jak bym chciała.

Praca nad moimi nawykami otworzyła mi oczy. Okazało się, że da się gotować szybko i zdrowo dla wszystkich domowników jednocześnie. Nauczyłam się, co dawać dzieciom, żeby rosły zdrowo, a przy okazji wiedziałam, co sama mam zjeść, żeby nie padać z nóg po południu. Odzyskałam kontrolę nad naszą kuchnią, a moje samopoczucie poprawiło się diametralnie. W końcu mam poczucie, że ogarniam!

Czy ta konsultacja jest dla Ciebie?

Ta konsultacja może być dla Ciebie dobrym rozwiązaniem, jeśli:

✔ masz wrażenie, że próbowałaś już wielu diet, ale trudno było utrzymać efekty

✔ chcesz schudnąć, ale bez restrykcyjnych zasad i ciągłego zaczynania od poniedziałku

✔ masz problemy trawienne (np. wzdęcia, zaparcia, dyskomfort po jedzeniu)

✔ jesteś mamą i chcesz zadbać o swoje zdrowie lub dietę dziecka

✔ karmisz piersią i zastanawiasz się jak się odżywiać, żeby mieć energię i dobre samopoczucie

✔ chcesz wprowadzić zmiany w diecie, które będą dopasowane do Twojego życia, a nie idealnego planu z internetu

✔ zależy Ci na spokojnym, wspierającym podejściu bez oceniania

Ta konsultacja może nie być dla Ciebie, jeśli:

✖ szukasz bardzo restrykcyjnej diety lub szybkiej „diety cud”

✖ chcesz wprowadzić bardzo radykalne zmiany w krótkim czasie

✖ nie jesteś gotowa na wprowadzanie stopniowych zmian

Jeśli nadal nie masz pewności

Możesz zacząć od bezpłatnej 15-minutowej konsultacji próbnej i spokojnie sprawdzić, czy to coś dla Ciebie.

„Super współpraca! Pani Jadzia to bardzo miła osoba, która rozumie, co to znaczy brak czasu i stres przy dzieciach. Pomogła mi opanować napady na słodycze i w pół roku schudłam 15 kg. Zmiany wprowadzałyśmy tak, że nawet nie poczułam, kiedy stały się nawykiem. W końcu jem normalnie, odpoczywam bez wyrzutów sumienia i mam siłę dla dzieciaków.” - Kasia

„Z Panią Jadzią schudłam 8 kg bez żadnych męczarni. Ma ogromną wiedzę i świetnie dobiera zmiany, tak że zostają z nami na stałe jako styl życia. Bardzo miła atmosfera i profesjonalne podejście do pacjenta. Szczerze polecam!” — Małgorzata

„Pani Jadzia to złota kobieta! W ciąży strasznie ciągnęło mnie do słodyczy, ale dzięki jej wiedzy i małym krokom udało mi się to opanować. Czuję się świetnie, mam wyniki w normie i mnóstwo energii. Bardzo polecam!” — Marta

"Pani Jadzia pomogła mi poukładać relację z jedzeniem. Dzięki podejściu psychodietetycznemu i metodzie małych kroków przestałam bać się wagi, a zaczęłam cieszyć się siłą i lepszym samopoczuciem. Zrozumiałam, że jedzenie to moje paliwo, a nie wróg. Pani Jadzia to profesjonalistka, która widzi w pacjencie człowieka, a nie tylko cyferki." - Julia

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Czy mogę najpierw sprawdzić czy ta konsultacja jest dla mnie?

Tak. Oferuję bezpłatną 15-minutową konsultację próbną. To krótkie spotkanie, podczas którego możemy się poznać i sprawdzić, czy mój sposób pracy jest tym, czego szukasz.

Przed spotkaniem wypełniasz krótki podstawowy kwestionariusz, dzięki któremu wiem z jakim problemem się zgłaszasz.

Spotykamy się online przez Google Meet – z kamerą lub bez, w zależności od Twojego komfortu.

Czy konsultacja może odbyć się telefonicznie?

Standardowo konsultacje odbywają się online przez Google Meet.

Jeśli wolisz rozmowę telefoniczną, jest to możliwe po wcześniejszym ustaleniu mailowym. W takiej sytuacji proszę o kontakt mailowy przed rezerwacją wizyty.

Jak wygląda pierwsza konsultacja dietetyczna?

Pierwsza konsultacja trwa około 60 minut i jest pełnym spotkaniem diagnostycznym.

Podczas wizyty:

analizujemy Twoją sytuację zdrowotną i styl życia

omawiamy objawy i dotychczasowe próby rozwiązania problemu

szukamy przyczyny trudności, a nie tylko łagodzenia objawów

wspólnie ustalamy kilka konkretnych zmian, które realnie da się wprowadzić w życie

Po konsultacji otrzymujesz podsumowanie wizyty oraz zalecenia, do których możesz wracać w kolejnych tygodniach.

Czy dostanę gotową dietę?

Moim celem nie jest przekazanie sztywnej diety, którą trudno utrzymać. Skupiamy się na zmianach dopasowanych do Twojego życia, tak aby były możliwe do utrzymania na dłużej.

Dzięki temu zmiany są stopniowe, ale trwałe.

Czy potrzebna jest konsultacja kontrolna?

Tak i nie wszystko zależy od Ciebie, ponieważ prawdziwa zmiana dzieje się między wizytami.

Dlatego po około 3–4 tygodniach warto spotykać się ponownie na konsultacji kontrolnej, która trwa 45 minut.

Podczas niej:

omawiamy sukcesy i trudności z wprowadzaniem zmian

analizujemy Twoje samopoczucie i ewentualne badania

wprowadzamy kolejne rozwiązania i małe kroki, które pomagają utrzymać efekty

Celem jest stopniowa zmiana nawyków, która zostaje z Tobą na stałe.

Czy konsultacje odbywają się online?

Tak, wszystkie konsultacje odbywają się online, dzięki czemu możesz skorzystać z nich z dowolnego miejsca.

Do spotkania potrzebujesz jedynie telefonu lub komputera z dostępem do internetu.

Dla kogo są moje konsultacje?

Najczęściej pracuję z:

kobietami, które chcą schudnąć bez restrykcyjnych diet

mamami (również karmiącymi piersią)

niemowlętami i małymi dziećmi z problemami trawiennymi (np. zaparcia)

osobami, które próbowały już wielu diet, ale trudno było im utrzymać efekty

Czy uda mi się zrzucić oponkę na brzuchu?

W wielu przypadkach tak, ale najważniejsze jest znalezienie przyczyny, dlaczego tłuszcz odkłada się właśnie w tym miejscu. Może to być związane z dietą, stresem, snem, gospodarką hormonalną czy stylem życia. Podczas konsultacji analizujemy te czynniki i wprowadzamy zmiany, które pomagają stopniowo zmniejszać tkankę tłuszczową – bez restrykcyjnych diet.

Próbowałam już wielu diet i nic nie działało. Czy u mnie to ma jeszcze sens?

Tak, wiele osób trafia do mnie właśnie z takim doświadczeniem. Często problemem nie jest brak silnej woli, ale zbyt restrykcyjne podejście, które trudno utrzymać w codziennym życiu. Dlatego skupiamy się na zmianach dopasowanych do Twojego stylu życia, które można utrzymać na dłużej.

Czy muszę całkowicie zrezygnować ze słodyczy?

Nie zawsze. W wielu przypadkach można znaleźć sposób, aby włączyć je do diety w rozsądny sposób. Celem jest stworzenie takiego stylu odżywiania, który będzie zdrowy, ale jednocześnie możliwy do utrzymania na co dzień.

Czy muszę dużo gotować, żeby wprowadzić zmiany w diecie?

Nie. Wiele osób, z którymi pracuję, ma mało czasu na gotowanie. Dlatego skupiamy się na prostych rozwiązaniach i szybkich posiłkach, które można przygotować w codziennym życiu.

Czy muszę mieć aktualne badania?

Nie zawsze są konieczne na pierwszą wizytę. Jeśli jednak masz wyniki badań, warto je przygotować – mogą pomóc lepiej zrozumieć Twoją sytuację zdrowotną.

Jeśli okaże się, że warto zrobić potrzebne są dodatkowe badania, powiem Ci o tym podczas konsultacji.

Ile czasu potrzeba, żeby zobaczyć pierwsze efekty?

To zależy od problemu i wprowadzanych zmian. Często pierwsze pozytywne efekty – np. lepsze samopoczucie, trawienie czy więcej energii – pojawiają się już w ciągu kilku tygodni.

Redukcja masy ciała to proces stopniowy, ale dzięki temu efekty są trwalsze.

Czy mogę przyjść na konsultację tylko z problemem mojego dziecka?

Tak, pracuję również z rodzicami niemowląt i małych dzieci, np. przy problemach takich jak zaparcia czy trudności związane z dietą.

Podczas konsultacji analizujemy sytuację dziecka oraz sposób żywienia, aby znaleźć możliwą przyczynę problemu.

Czy konsultacje są tylko dla kobiet?

Nie. Z konsultacji mogą korzystać zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Jednak wiele osób, z którymi pracuję, to mamy lub kobiety, które chcą poprawić swoje zdrowie i relację z jedzeniem.

Czy jeśli nie będę w stanie wprowadzić wszystkich zaleceń, współpraca ma sens?

Tak. Celem nie jest perfekcja, tylko stopniowa zmiana. Nawet małe kroki mogą w dłuższej perspektywie przynieść duże efekty.

Co jeśli po pierwszej konsultacji uznam, że to nie jest dla mnie?

Dlatego właśnie oferuję bezpłatną konsultację próbną. Możemy się wtedy poznać i sprawdzić, czy mój sposób pracy jest tym, czego szukasz.